岩盤浴で最強デトックス効果！これであなたも簡単ダイエット♪
岩盤浴で簡単ダイエット

話題の岩盤浴ダイエットの効果は？
女性の間で話題沸騰の岩盤浴を徹底検証！

 　　
岩盤浴は今流行のデトックス効果が期待されていて、モデルや芸能人の間でも人気です。もちろん、女性にも岩盤浴は大人気です。普通の状態では出すことのできない汗をかくことで、体内の毒素を排出したり、肌がきれいになったりするといわれています。岩盤浴の際に岩盤から出ている赤外線は、波長が4〜14μmくらいの波長帯の「育成光線」と呼ばれているものです。この育成光線は人体や動植物の構成物質の共鳴吸収波長域を担当しています。この育成光線によって、寝そべっただけで、元気になったり、リラックスできたりするわけですね。岩盤温浴によって期待できる効果としては、病後の疲労回復や神経痛、リューマチなどの神経系疾患、胃潰瘍、胃弱などの消化器系の疾患、肝臓などの新陳代謝疾患、高血圧・低血圧の循環器系疾患などがあります。あまり重度の持病を持つ場合は、入浴前に医師に相談した方がいいでしょう。岩盤浴をするときには、バスタオルなどを下に敷いて、仰向けやうつぶせなどにして身体の向きを変えながら、15〜20分入るのを休憩を入れながら、3回ほど繰り返すといいでしょう。なるべくリラックスして、のんびりするのがポイントです。

岩盤浴とは
岩盤浴（がんばんよく）とは、温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一種です。「お湯の要らないお風呂」と呼ばれるほどであり、その名の通りまさにお風呂です。天然の浴場では、秋田県の玉川温泉が特に有名ですね。火山の噴気活動で熱せられた岩の上で寝ころぶことにより、体を温める効果があり、一般的に発汗作用がありダイエットにも効果があると言われている。2004年頃から、日帰り入浴施設などでも同様の効果を狙った装置を導入する店舗が増加した。2006年には都市部に専門店が進出（繁華街の雑居ビルなどに開業）し、女性を中心に利用者を増やし、今後も岩盤浴は人気を呼びそうである。

岩盤浴は自宅でも可能？
岩盤浴は通常、専用の施設や火山帯のある温泉などで行うのが一般的ですが、岩盤浴を自宅でお手軽に行うのも可能です。例えば、岩盤浴と同様の遠赤外線を発生させる装置も現在はインターネットで低価格で販売されていますので、それらを自宅で使用するとわざわざ岩盤浴をするために外出する必要もなく、自宅で岩盤浴と同じ効果が楽しめます。もちろん、施設ならではの岩盤浴の楽しみというものもありますが、ダイエットは継続するということが重要ですので自宅でできれば岩盤浴ダイエットも楽しく継続できるかもしれません。岩盤浴ダイエットもやはりダイエットなので、楽しみながら続けることが１番良いと思います。岩盤浴を自宅で続けたい人は、自宅岩盤浴セットを１度見てみるのはいかがでしょう？

岩盤浴はカップルでも楽しめる
岩盤浴は、実は女性だけでなく男性にも人気があります。なにしろ岩の上に寝そべっているだけで、綺麗に美しくなれるというため男性も女性に連れられて病み付きになる方もいらっしゃるようです。最近は男性も女性以上にオシャレに気を遣われる方も多いですからね。そのため、岩盤浴は男女のカップルのデートコースとして使われることもしばしばあります。なかむつまじいカップルが岩の上に一緒に寝そべり、語らうというものです。ただし、岩盤浴をするとお化粧が汗で流されてしまいますので、すっぴんを見られたくないという女性の方は岩盤浴に男性と行かれる場合はくれぐれもお気をつけ下さい。岩盤浴で綺麗になれるから大丈夫という方は問題ありませんが。岩盤浴の入浴方法は、大量の汗を掻くので、事前に水分補給をしっかり行って下さい。循環器系統に障害を持つ場合には、入浴はあらかじめ医師に相談した方が良いでしょう。40度程度に熱せられた岩盤の上にシーツやタオル、ゴザなどを敷いて20〜30分寝ころぶ。施設によっては、ガウンの貸し出しなどを行う施設もあるそうです。入浴後は、水分補給をしっかり行い、ショックを避けるために体温の急激な変化を避ける（水風呂などに入らないようにするため、そのままの帰宅を勧める施設もあります）。
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